Gestión del estrés: manejar el estrés de manera eficaz y mantener la calma

Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern
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Desarrollo personal

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Tiempo total 70 minutos

El estrés es una parte natural de nuestras vidas. Sin embargo, sufrir demasiado estrés puede tener consecuencias, como pueden ser limitaciones físicas y mentales. En este curso de formación en línea tratamos el significado del estrés y sus causas. ¿Cómo podemos reducir el estrés? ¿Qué métodos de gestión del estrés instrumental, mental y regenerativa son útiles? En este curso de formación en línea daremos respuesta a todas estas preguntas. Aprenderá a identificar, entender y gestionar el estrés a través de técnicas y métodos específicos.

Teaser

Grupo objetivo

Trabajadores y directivos que sufren mucho estrés;; Trabajadores y directivos que quieren aprender a gestionar el estrés

Objetivos de aprendizaje

  • Entender qué es el estrés y saber reconocerlo

  • Entender cómo interactúan los estímulos estresores, los potenciadores del estrés y las respuestas al estrés

  • Aprender a gestionar el estrés de manera eficaz y con buenos resultados

  • Aprender a afrontar el estrés en la vida diaria

Habilidades

Analizar situaciones
Tener el control de uno mismo
Ser autocrítico
Aceptar responsabilidad
Gestión del stress
Demostrar resiliencia

Herramienta de autoría

Rise

Métodos

Mensajes clave
Vídeos explicativos animados
Videoconferencias moderadas
Escenas representadas
Elementos interactivos
Pruebas de conocimiento
Tareas de Transferencia
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