Gestión del estrés: manejar el estrés de manera eficaz y mantener la calma

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Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern
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Desarrollo personal

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Duración 70 minutos

learning format

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El estrés es una parte natural de nuestras vidas. Sin embargo, sufrir demasiado estrés puede tener consecuencias, como pueden ser limitaciones físicas y mentales. En este curso de formación en línea tratamos el significado del estrés y sus causas. ¿Cómo podemos reducir el estrés? ¿Qué métodos de gestión del estrés instrumental, mental y regenerativa son útiles? En este curso de formación en línea daremos respuesta a todas estas preguntas. Aprenderá a identificar, entender y gestionar el estrés a través de técnicas y métodos específicos.

¿Qué es un macroaprendizaje?

Es un curso en el que se trabajan ciertas habilidades interpersonales con el objetivo de trabajar en el desarrollo personal. Un macroaprendizaje es un curso o e-learning que se completa en unos 50 minutos. El macroaprendizaje es una formación digital que fomenta el desarrollo de ciertas competencias y nos ayuda a mejorar nuestro perfil personal. Para completar la experiencia de aprendizaje que ofrece PINKTUM, los macroaprendizajes pueden combinarse con microaprendizajes de la misma temática.

Tráiler

Grupo objetivo

  • Trabajadores y directivos que sufren mucho estrés

  • Trabajadores y directivos que quieren aprender a gestionar el estrés

Objetivos de aprendizaje

  • Entender qué es el estrés y saber reconocerlo

  • Entender cómo interactúan los estímulos estresores, los potenciadores del estrés y las respuestas al estrés

  • Aprender a gestionar el estrés de manera eficaz y con buenos resultados

  • Aprender a afrontar el estrés en la vida diaria

Habilidades

Gestión del stress
Analizar situaciones
Tener el control de uno mismo
Demostrar resiliencia
Ser autocrítico
Aceptar responsabilidad

Herramienta de autoría

Rise

Métodos

Vídeos explicativos animados
Escenas representadas
Tareas de Transferencia
Mensajes clave
Pruebas de conocimiento
Elementos interactivos
Videoconferencias moderadas
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