Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern

Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern
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Sich entwickeln

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Gesamtdauer von 70 Minuten

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren. Sie erfahren in diesem E⁠-⁠Training, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Das E⁠-⁠Training gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.

Einblick in das E-Learning

Zielgruppe

Mitarbeiter:innen und Führungskräfte, die sehr starken Stress erleben; Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihr Stressmanagement verbessern und etwas für ihre Gesundheit tun wollen

Lernziele

  • Den Begriff Stress verstehen und einordnen können

  • Den Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen verstehen

  • Stress souverän und erfolgreich managen

  • Stress im Alltag konstruktiv begegnen

Kompetenzen

Resilienz zeigen
Situationen analysieren
Verantwortung annehmen
Stress managen
Selbstkritisch sein
Sich im Griff haben

Autorentool

Rise

Methoden

Spielszenen
Transferaufgaben
Wissens-Check
Animierte Erklärfilme
Moderierte Video Lectures
Kernbotschaften
Interaktive Elemente