Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern

Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern
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Sich entwickeln

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Gesamtdauer von 70 Minuten

learning format

macrolearning

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren. Sie erfahren in diesem E⁠-⁠Training, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Das E⁠-⁠Training gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.

Einblick in das E-Learning

Zielgruppe

Mitarbeiter:innen und Führungskräfte, die sehr starken Stress erleben; Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihr Stressmanagement verbessern und etwas für ihre Gesundheit tun wollen

Lernziele

  • Den Begriff Stress verstehen und einordnen können

  • Den Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen verstehen

  • Stress souverän und erfolgreich managen

  • Stress im Alltag konstruktiv begegnen

Kompetenzen

Verantwortung annehmen
Selbstkritisch sein
Resilienz zeigen
Situationen analysieren
Sich im Griff haben
Stress managen

Autorentool

Rise

Methoden

Moderierte Video Lectures
Animierte Erklärfilme
Transferaufgaben
Spielszenen
Interaktive Elemente
Kernbotschaften
Wissens-Check