Gestión del estrés: manejar el estrés de manera eficaz y mantener la calma

El estrés es una parte natural de nuestras vidas. Sin embargo, sufrir demasiado estrés puede tener consecuencias, como pueden ser limitaciones físicas y mentales. En este curso de formación en línea tratamos el significado del estrés y sus causas. ¿Cómo podemos reducir el estrés? ¿Qué métodos de gestión del estrés instrumental, mental y regenerativa son útiles? En este curso de formación en línea daremos respuesta a todas estas preguntas. Aprenderá a identificar, entender y gestionar el estrés a través de técnicas y métodos específicos.

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Grupo objetivo

• Trabajadores y directivos que sufren mucho estrés
• Trabajadores y directivos que quieren aprender a gestionar el estrés

Objetivos de aprendizaje

• Entender qué es el estrés y saber reconocerlo
• Entender cómo interactúan los estímulos estresores, los potenciadores del estrés y las respuestas al estrés
• Aprender a gestionar el estrés de manera eficaz y con buenos resultados
• Aprender a afrontar el estrés en la vida diaria