Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern

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Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern
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Sich entwickeln

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Gesamtdauer von 70 Minuten

learning format

macrolearning

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Workbook inklusive

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren. Sie erfahren in diesem E⁠-⁠Training, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Das E⁠-⁠Training gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.

Was ist ein Macrolearning?

Umfassendes Soft Skill Training für eine vertiefende persönliche Weiterbildung. Macrolearning ist ein klassisches E-Learning mit einer Bearbeitungsdauer von circa 50 Minuten. Als besonders intensive digitale Weiterbildung fördert ein Macrolearning Kompetenzen und schärft das persönliche Profil. Für eine ganzheitliche Learning Journey können PINKTUM Macrolearnings auch mit passenden kompakten Microlearnings kombiniert werden.

Einblick in das E-Learning

Zielgruppe

  • Mitarbeiter:innen und Führungskräfte, die sehr starken Stress erleben

  • Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihr Stressmanagement verbessern und etwas für ihre Gesundheit tun wollen

Lernziele

  • Den Begriff Stress verstehen und einordnen können

  • Den Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen verstehen

  • Stress souverän und erfolgreich managen

  • Stress im Alltag konstruktiv begegnen

Kompetenzen

Stress managen
Situationen analysieren
Sich im Griff haben
Resilienz zeigen
Selbstkritisch sein
Verantwortung annehmen

Autorentool

Rise

Methoden

Animierte Erklärfilme
Spielszenen
Transferaufgaben
Kernbotschaften
Wissens-Check
Interaktive Elemente
Moderierte Video Lectures
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