Vous \u00eates souvent distrait lorsque vous \u00e9tudiez, vous n’arrivez pas \u00e0 vous concentrer et les r\u00e9sultats durables se font attendre ? Vos employ\u00e9s veulent se former efficacement, mais ils ne savent pas comment retenir ce qu’ils ont appris ?<\/p>\n\n\n\n
Alors cet article est fait pour vous. Car apprendre, cela s’apprend. Voici une dizaine de conseils tri\u00e9s sur le volet pour faciliter votre apprentissage et celui de votre \u00e9quipe. Avec les techniques ad\u00e9quates, vous pourrez m\u00e9moriser beaucoup plus facilement les informations, m\u00eame difficiles, et retrouver ainsi le plaisir d’apprendre.<\/p>\n\n\n\n
Qui n’a jamais v\u00e9cu cela ? On parvient \u00e0 m\u00e9moriser des informations en peu de temps, mais au bout de quelques jours, tout est oubli\u00e9 ! Ce qui avait \u00e9t\u00e9 int\u00e9gr\u00e9 dans votre m\u00e9moire \u00e0 court terme n’a pas trouv\u00e9 son chemin vers votre m\u00e9moire \u00e0 long terme. Vous pouvez cependant y parvenir en r\u00e9p\u00e9tant plusieurs fois ce que vous avez appris, ce qui permet de le consolider dans la m\u00e9moire \u00e0 long terme. De cette fa\u00e7on, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr de vous en souvenir plus tard. Par exemple, \u00e9crivez plusieurs fois les \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s d’une pr\u00e9sentation et r\u00e9p\u00e9tez-les avant de vous endormir, ou accrochez vos notes au-dessus de votre bureau. Vous pourrez ainsi les relire \u00e0 loisir et vous les retiendrez mieux.<\/p>\n\n\n\n
N’oubliez pas de faire r\u00e9guli\u00e8rement des pauses pendant que vous \u00e9tudiez. On ne peut se concentrer que sur une certaine dur\u00e9e. Tout ce qui a \u00e9t\u00e9 lu, vu ou entendu au-del\u00e0 de cette limite physiologique n’est plus m\u00e9moris\u00e9. Faites un essai avec la technique Pomodoro : travailler pendant 25 minutes, faire une pause de 5 minutes, et faire une pause plus longue apr\u00e8s 4 sessions de travail. Si vous souhaitez en savoir plus sur cette m\u00e9thode ou apprendre \u00e0 g\u00e9rer efficacement votre temps, cliquez ici.<\/p>\n\n\n\n
Les informations sont mieux ancr\u00e9es dans le cerveau lorsque les \u00e9l\u00e9ments nouveaux sont associ\u00e9s \u00e0 des choses connues, c’est-\u00e0-dire qu’elles sont mises en lien. Pour ce faire, nous vous recommandons de discuter de ce que vous avez appris avec des coll\u00e8gues ou des amis, ou encore de cr\u00e9er des cartes mentales. De nombreuses astuces mn\u00e9motechniques <\/strong>sont \u00e9galement utiles. Probablement que vous vous souvenez encore du fameux Mais o\u00f9 est donc Ornicar ?<\/em> pour retenir les conjonctions de coordination. Vous pouvez aussi utiliser des rimes ou des images loufoques pour mieux retenir des \u00e9l\u00e9ments abstraits, comme les nombres. Si le 2 ressemble \u00e0 un serpent et le z\u00e9ro \u00e0 un \u0153uf, vous pouvez coder le \u00ab 20 \u00bb comme un serpent enroul\u00e9 autour d’un \u0153uf et 02 comme un serpent avec un \u0153uf en \u00e9quilibre sur la t\u00eate.<\/em> Cherchez d’autres combinaisons amusantes.<\/p>\n\n\n\n Rangez bien votre espace de travail. Faites en sorte que votre espace de travail favorise votre concentration. Ne laissez sur votre bureau que le strict n\u00e9cessaire… et laissez votre t\u00e9l\u00e9phone portable dans une autre pi\u00e8ce ! Tout ce qui vous distrait de votre apprentissage vous fait perdre en efficacit\u00e9. Les interruptions, le bruit, le multit\u00e2che et les r\u00e9seaux sociaux font baisser votre productivit\u00e9 et votre satisfaction. Avec un peu d’entra\u00eenement, il vous sera facile de vous concentrer enti\u00e8rement sur une t\u00e2che et d’\u00e9viter ces \u00e9l\u00e9ments perturbateurs.<\/p>\n\n\n\n Essayez d’\u00e9viter le stress<\/strong> lorsque vous \u00e9tudiez. Sous stress, la capacit\u00e9 de m\u00e9morisation \u00e0 court terme et la capacit\u00e9 de concentration diminuent. C’est fatal pour l’apprentissage, car cela vous rend automatiquement plus distrait. Pour \u00e9viter cela, vous pouvez par exemple r\u00e9server des plages horaires<\/strong> uniquement consacr\u00e9es \u00e0 votre apprentissage. L’important est de pr\u00e9voir de la marge pour ne pas commettre d’erreur de planification. En effet, nous sous-estimons souvent le temps qu’il nous faut pour accomplir une t\u00e2che. Pr\u00e9voyez par exemple d’avoir fini un cours en ligne quelques jours avant la date pr\u00e9vue. Vous aurez ainsi le temps de r\u00e9viser les sujets difficiles sans \u00eatre stress\u00e9 par des d\u00e9lais trop serr\u00e9s. Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 g\u00e9rer votre stress en g\u00e9n\u00e9ral, cliquez ici<\/strong> et prenez nos conseils \u00e0 c\u0153ur !<\/p>\n\n\n\n\n\n Accordez-vous une r\u00e9compense lorsque vous avez atteint un objectif, termin\u00e9 une session d’apprentissage ou coch\u00e9 tous les points de votre liste de choses \u00e0 faire. De cette fa\u00e7on, l’apprentissage devient plus amusant et vous restez motiv\u00e9 sur le long terme. Inutile, en revanche, de vous punir si vous n’avez pas atteint vos objectifs. Int\u00e9grez dans votre emploi du temps des \u00e9v\u00e9nements qui vous font plaisir et dont vous pouvez vous r\u00e9jouir \u00e0 l’avance. Cela vous donne de l’\u00e9nergie pendant que vous accomplissez vos t\u00e2ches. Soir\u00e9e cin\u00e9ma, karaok\u00e9 ou rando du dimanche, tout ce qui vous motive est bienvenu !<\/p>\n\n\n\n Le sommeil est essentiel pour le traitement et l’organisation des informations per\u00e7ues \u00e0 l’\u00e9tat de veille. Si vous dormez suffisamment, vous renforcez donc votre capacit\u00e9 de m\u00e9morisation. En revanche, le manque de sommeil entra\u00eene un amoindrissement de vos facult\u00e9s cognitives, ce qui a un impact n\u00e9gatif sur votre apprentissage.<\/p>\n\n\n\n Vous en avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 fait l’exp\u00e9rience vous-m\u00eame : apr\u00e8s avoir fait du sport ou une longue promenade, vous aviez l’esprit libre et avez m\u00e9moris\u00e9 sans peine ce qui semblait impossible \u00e0 retenir quelques heures auparavant. En fait, l’exercice n’est pas seulement bon pour la sant\u00e9 physique, il contribue aussi \u00e0 l’\u00e9quilibre psychique et mental. Des \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 que les personnes qui pratiquaient un sport d’endurance trois fois par semaine avaient une meilleure capacit\u00e9 de concentration au bout de six semaines d\u00e9j\u00e0. Alors n’h\u00e9sitez plus : tapis de yoga ou chaussures de course, tout ce qui vous tente vous fait du bien !<\/p>\n\n\n\n \u00c0 l’heure du tout-num\u00e9rique, il est tr\u00e8s courant de prendre des notes et de faire des r\u00e9sum\u00e9s directement sur son ordinateur portable. Cela semble aller de soi, car c’est beaucoup plus rapide que de le faire \u00e0 la main. Cependant, des chercheurs ont montr\u00e9 que les \u00e9tudiants qui prenaient des notes \u00e0 la main \u00e9taient nettement plus performants que ceux qui utilisaient un ordinateur portable, lorsqu’ils devaient passer un test de compr\u00e9hension. Ce r\u00e9sultat est expliqu\u00e9 ainsi : en tapant rapidement \u00e0 l’ordinateur, vous r\u00e9fl\u00e9chissez moins \u00e0 ce que vous avez entendu et vous le r\u00e9sumez moins avec vos propres mots. De ce fait, les informations sont \u00e9galement moins bien ancr\u00e9es dans votre cerveau.<\/p>\n\n\n\n Tenez compte de votre rythme physiologique <\/strong>et de celui de vos collaborateurs ! Chaque personne a ses pics de performance particuliers : certaines se concentrent particuli\u00e8rement bien t\u00f4t le matin, alors que d’autres ne sont au mieux de leur forme que le soir. Si vous \u00eates un l\u00e8ve-t\u00f4t, utilisez le matin pour les activit\u00e9s qui n\u00e9cessitent une concentration intense. Si vous \u00eates plut\u00f4t un couche-tard, profitez d’avoir laiss\u00e9 le tumulte de la journ\u00e9e derri\u00e8re vous pour \u00e9tudier sans \u00eatre d\u00e9rang\u00e9.<\/p>\n\n\n\n \u00c9videmment, vous ne pourrez pas appliquer tous ces conseils en m\u00eame temps. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir ceux qui vous plaisent et fonctionnent le mieux pour vous. Mais soyez \u00e9galement curieux : essayez une astuce que vous ne connaissez pas encore. C’est peut-\u00eatre elle qui fera la diff\u00e9rence pour le succ\u00e8s de votre apprentissage ! Soyez indulgent avec vous-m\u00eame, mais musclez \u00e9galement votre sens de la discipline et votre volont\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Gr\u00e2ce \u00e0 ces conseils, vous ferez passer votre apprentissage au niveau sup\u00e9rieur. Faites vos essais, et d\u00e9couvrez ce qui fonctionne le mieux pour vous.<\/p>\n\n\n\n Vous avez d\u00e9j\u00e0 trouv\u00e9 la bonne fa\u00e7on d’apprendre, mais vous avez encore du mal \u00e0 faire du r\u00e9seautage dans votre travail ? Alors cliquez ici, pour vous plonger dans le monde passionnant du r\u00e9seautage professionnel.<\/p>\n\n\n\nMettez de l’ordre et \u00e9vitez les distractions<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u00c9vitez le stress et pr\u00e9voyez de la marge<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
R\u00e9compensez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
D\u00e9couvrez le loir qui est en vous<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Un esprit sain dans un corps sain<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Prenez vos notes \u00e0 la main<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Tenez compte de votre rythme physiologique<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Personne n’est parfait<\/strong><\/h2>\n\n\n\n