Compétences personnelles

De hautes compétences personnelles nécessitent de savoir s'organiser, se positionner et se développer avec succès. Une formation ciblée est possible dès lors que l’on connaît ses propres forces et son potentiel, que l’on sait comment améliorer sa motivation — et que l’on maîtrise les stratégies pour rendre son travail quotidien productif et éviter le stress. Dans le monde du travail actuel, il est également primordial de savoir se positionner et de convaincre les autres de ses atouts.
Erfolgreich arbeiten im Home Office
macrolearningÊtre efficace en télétravail
Être efficace en télétravailÊtre efficace en télétravailÊtre efficace en télétravailÊtre efficace en télétravail
Il y a de plus en plus d'employés en télétravail, partiel ou total. Cela présente beaucoup d'avantages, comme un meilleur équilibre vie privée – vie professionnelle ou la possibilité d'éviter de longs trajets. Cependant, les adeptes du télétravail sont également confrontés à des défis majeurs. De nombreuses structures auxquelles ils sont habitués n'existent plus et les interactions avec les collègues ne sont plus aussi simples et pratiques. Chacun endosse davantage de responsabilités et est tenu d'organiser son temps et son poste de travail, d'éviter les distractions et de rester motivé. Découvrez comment y parvenir grâce à cette formation en ligne pratique qui comprend de nombreuses astuces et mises en situation pour vous faciliter le télétravail.
Selbstmotivation
macrolearningSe motiver soi-même
Se motiver soi-mêmeSe motiver soi-mêmeSe motiver soi-mêmeSe motiver soi-même
Plus vos employés sont autonomes dans leur travail, plus il est important pour eux de savoir se motiver. Dans cette formation en ligne, les participants apprendront les principes de base pour maintenir ou accroître leur motivation. Ils disposeront d’un guide pour découvrir les facteurs de motivation essentiels de leur vie et pour formuler des objectifs clairs. Pour cela, nous leur proposerons des méthodes pour développer et conserver leur capacité à se motiver eux-mêmes à long terme. À l'aide du modèle WOOP, les participants apprendront à gérer les obstacles de manière productive. Nous leur proposerons de nombreux conseils pratiques pour les aider à appliquer ces nouvelles connaissances dans leur vie quotidienne.
Produktiver und zufriedener im Job
macrolearningÊtre plus productif et plus heureux au travail
Être plus productif et plus heureux au travailÊtre plus productif et plus heureux au travailÊtre plus productif et plus heureux au travail
"Dans cette formation en ligne, vous découvrirez comment travailler de manière plus productive en étant moins stressé. En effet, il ne s'agit pas de travailler plus vite et plus durement pour obtenir de meilleurs résultats. Grâce à des méthodes d'autogestion faciles à apprendre, vous pouvez au contraire structurer efficacement votre journée et atteindre ainsi vos objectifs de manière plus détendue. Vous apprendrez comment créer de la fluidité dans vos actions et vous épanouir davantage dans votre activité. Nous vous expliquerons le rôle du rythme biologique dans la productivité et vous montrerons comment harmoniser votre journée avec votre horloge interne. Dans cette formation en ligne, les participants apprennent comment travailler de manière plus productive en étant moins stressés. Grâce à des méthodes pratiques d'autogestion, ils apprennent à structurer leur journée de manière judicieuse et à atteindre leurs objectifs dans un laps de temps plus court. Au lieu de devoir travailler plus vite et plus intensément, ils peuvent assumer leur charge de travail avec davantage de facilité et de satisfaction. Les participants apprendront comment augmenter la fluidité de leurs actions, et comment la connaissance de leur propre rythme biologique peut être utilisée dans la vie professionnelle. En effet, les personnes qui travaillent efficacement, mais avec moins de stress, sont non seulement plus performantes, mais aussi plus détendues et plus satisfaites au travail. "
Resilienz – Die innere Widerstandskraft stärken
macrolearningRésilience – Renforcer la résistance intérieure
Résilience – Renforcer la résistance intérieureRésilience – Renforcer la résistance intérieure
La pression de la performance, des exigences complexes, des événements imprévisibles et des incertitudes sont des éléments que nous rencontrons tous les jours dans la vie professionnelle. La résilience permet de faire face à ces défis de manière positive et même de se développer personnellement. Mais que signifie le terme « résilience » ? Et qu'est-ce qui distingue une personnes résiliente d'une personne non résiliente ? Comment les sept piliers de la résilience aident-ils à surmonter les défis du quotidien professionnel avec aisance ? Et comment réussir à renforcer sa propre résistance intérieure ? Ces questions sont traitées en détail dans le cadre de cette formation en ligne.
Zeitmanagement
macrolearningGestion du temps
Gestion du tempsGestion du tempsGestion du tempsGestion du temps
Pour utiliser son temps de manière productive, il faut d'abord savoir à quoi on le consacre. Par conséquent, cette formation en ligne invite d'abord tous les participants à noter leurs idées. Autrement dit, à mettre sur le papier deux semaines de leur emploi du temps en indiquant à quoi chaque heure a été consacrée. Cette auto-évaluation va servir ensuite de base pour apprendre les principales méthodes de gestion du temps. La méthode Pomodoro, le batching, le timeboxing - ou gestion par blocs de temps - et la priorisation grâce à la matrice d'Eisenhower. L'objectif, c'est que les participants apprennent à gérer leur temps afin que les autres membres de leur équipe puissent compter sur eux. Cette formation en ligne peut aussi être utilisée pour leur faire découvrir chaque méthode sous un nouveau jour.
Lernstrategien – Methodenkoffer
macrolearningStratégies d’apprentissage – Ensemble de méthodes
Stratégies d’apprentissage – Ensemble de méthodesStratégies d’apprentissage – Ensemble de méthodesStratégies d’apprentissage – Ensemble de méthodesStratégies d’apprentissage – Ensemble de méthodesStratégies d’apprentissage – Ensemble de méthodes
Grâce aux stratégies d’apprentissage, il est possible de guider la mémoire et les processus d’apprentissage pour atteindre des objectifs précis. Cette formation en ligne présentera aux participants toute une série de stratégies d’apprentissage basées sur les recherches en psychologie dans ce domaine. Ces stratégies sont adaptées à de nombreux objectifs de formation, du classique « par cœur » en passant de la consolidation et la structuration du savoir jusqu’à l’utilisation plus efficace de textes pédagogiques et des propres notes de l’étudiant. Les participants apprendront à appliquer ces stratégies à leur vie professionnelle quotidienne et découvriront en quoi elles sont efficaces.
Selbstorganisiert lernen
macrolearningApprendre par soi-même
Apprendre par soi-mêmeApprendre par soi-mêmeApprendre par soi-mêmeApprendre par soi-même
Grâce aux possibilités offertes par le passage au numérique, l’apprentissage est devenu plus souple, plus varié et plus individualisé. Ainsi, vous pouvez désormais reprendre le contrôle de votre processus d’apprentissage. Dans cette formation en ligne, vous découvrirez sur quels éléments de ce processus vous pouvez agir, et vous recevrez de nombreux conseils pour réussir votre apprentissage en autonomie. Vous apprendrez à identifier vos besoins d’apprentissage, puis à établir des objectifs pédagogiques et vous vous familiariserez avec les contenus pédagogiques. Vous apprendrez également à choisir les ressources pédagogiques appropriées et à créer un cadre propice à l’apprentissage. En outre, vous verrez comment apprendre de manière productive avec d’autres personnes. Et enfin, vous apprendrez à évaluer votre processus d’apprentissage.
Digitale Informationsflut effizient meistern
macrolearningDigitale Informationsflut effizient meistern
Digitale Informationsflut effizient meisternDigitale Informationsflut effizient meistern
In diesem E⁠-⁠Learning erfahren Sie, wie Sie die tägliche Informationsflut durch digitale Medien strukturieren, reduzieren und so Ihr persönliches Informationsmanagement verbessern. Sie lernen, wie Sie – anstatt in der Flut aus Mails zu verschwinden – Ordnung in Ihr Postfach bringen. Und Sie schärfen Ihren Blick für Ihren persönlichen Umgang mit digitalen Kommunikations- und Informationsmitteln – ein wichtiger Pfeiler für ein ausgeglichenes und gesundes (Arbeits-)Leben. Konkrete Methoden und Strategien helfen Ihnen dabei, die digitale Informationsflut nachhaltig und effizient zu meistern.
Unconscious Bias – Vorurteile und Stereotype erkennen und reduzieren
macrolearningUnconscious Bias – Vorurteile und Stereotype erkennen und reduzieren
Unconscious Bias – Vorurteile und Stereotype erkennen und reduzierenUnconscious Bias – Vorurteile und Stereotype erkennen und reduzieren
Menschen tendieren dazu, ihre Mitmenschen in ein vorgefertigtes Kategoriensystem einzuordnen und anhand dessen zu bewerten – doch warum ist das so? Dieses E⁠-⁠Training befasst sich mit unbewussten kognitiven Verzerrungen und anderen unbewussten Denkmustern – wie beispielsweise Vorurteilen und Stereotypen – und deren Ursachen. Die Teilnehmer:innen lernen verschiedene Unconscious Bias – wie Name Bias, Affinity Bias und Confirmation Bias – kennen und erhalten zudem einige hilfreiche Tipps, wie sie in ihrem beruflichen Alltag reflektiert mit ihnen umgehen können.
Burnout besser verstehen und bewältigen
macrolearningBurnout besser verstehen und bewältigen
Burnout besser verstehen und bewältigen
Das emotionale und physische Erschöpfungssyndrom Burnout kann aus einer zu starken Belastung resultieren. Sie erfahren in diesem E⁠-⁠Training, was der Begriff „Burnout“ bedeutet und wie es zu einem Burnout kommen kann. Welche Faktoren tragen maßgeblich zu dieser Erkrankung bei? Welche drei Phasen des Burnouts gibt es? Was können Sie tun, um auch bei größeren Belastungen gesund zu bleiben? Und was ist zu tun, wenn es tatsächlich zu einem Burnout gekommen ist? Das E⁠-⁠Training gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie lernen, wie Sie ein Burnout erkennen, besser verstehen und mithilfe externer Hilfe zu einer Verbesserung der Situation beitragen können.
Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern
macrolearningStressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern
Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern
Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren. Sie erfahren in diesem E⁠-⁠Training, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Das E⁠-⁠Training gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.
Mehr Energie - mehr Leistungskraft - mehr Erfolg
macrolearningMehr Energie - mehr Leistungskraft - mehr Erfolg
Mehr Energie - mehr Leistungskraft - mehr ErfolgMehr Energie - mehr Leistungskraft - mehr Erfolg
Das E⁠-⁠Learning vermittelt, wie man zielgerichtet die Leistungskraft steigern und sich so dauerhaft motivieren kann. Es stellt das richtige Ausdauertraining vor und zeigt, wie man durch intelligentes Selbstmanagement und gesunde Ernährung fit bleibt. Erholung und Entspannung werden als zentrale Faktoren für mehr Leistung herausgestellt. Durch Mentaltraining lernen die Teilnehmer:innen, Burnout zu vermeiden.
Aktiv gegen Burnout – Stress intelligent Managen
macrolearningLa gestion intelligente du stress
La gestion intelligente du stressLa gestion intelligente du stressLa gestion intelligente du stressLa gestion intelligente du stressLa gestion intelligente du stressLa gestion intelligente du stress
Dans cette formation multimédia en ligne, les facteurs fondamentaux tels que l’épuisement professionnel et le stress sont expliqués à l’aide de scènes de films. Vous découvrirez comment l’épuisement professionnel peut être prévenu et réduit. Au moyen de films explicatifs et d’exercices, ce cours présente des moyens de se détendre et de développer sa force mentale, mais aussi d’atteindre un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.
Zirkeltraining für die Karriere
macrolearningZirkeltraining für die Karriere
Zirkeltraining für die KarriereZirkeltraining für die Karriere
Wer seine sportliche Performance steigern möchte, geht ins Zirkeltraining. Aber was tun diejenigen, die sich für die Karriere fit machen wollen? Joachim Pawlik, Ex-Profisportler und einer der führenden Berater, wenn es um die Leistungsfähigkeit von Managern und die Entwicklung von Potenzialen geht, hat die Methode Zirkeltraining auf das Berufsleben übertragen. An zehn Stationen erfahren Sie, auf welche Fähigkeiten es ankommt und wie Sie diese ausbauen. Sie werden lernen, wie Sie in den entscheidenden Momenten wirklich Verantwortung übernehmen und wie Sie mutiger werden. Sie werden erkennen, wie Sie üben müssen, um die letzten zehn Prozent aus sich herauszuholen, und wie Sie durch langsames Denken an Tempo gewinnen können. Reflexionsfragen, Übungen und Micro-Learnings an jeder Station fordern Sie auf, sich kritisch mit sich auseinanderzusetzen und gezielt an sich zu arbeiten – um an Flexibilität, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit zu gewinnen, im Beruf wie im Leben.